Brein booster: Eenvoudige en krachtige oefeningen op basis van positieve psychologie
𝗗𝗼𝗲 𝗷𝗶𝗷 𝗺𝗲𝘁 𝗺𝗶𝗷 𝗺𝗲𝗲? 𝗟𝗮𝘁𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝗱𝗮𝗴 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗳𝗶𝗷𝗻𝗲 𝗲𝗻 𝗲𝗲𝗻𝘃𝗼𝘂𝗱𝗶𝗴𝗲 𝗯𝗿𝗲𝗶𝗻 𝗯𝗼𝗼𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗰𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲 𝗼𝗽 𝗯𝗮𝘀𝗶𝘀 𝘃𝗮𝗻 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗲𝘃𝗲 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲. 🧠
Positieve psychologie heeft ontzettend veel positieve bewezen wetenschappelijk onderbouwde effecten op het welzijn van de mens. Daarom deel ik vandaag een aantal eenvoudige, maar effectieve & krachtige oefeningen op basis van de positieve psychologie. De oefeningen bestaan uit kleine 𝘴𝘤𝘩𝘳𝘪𝘫𝘧 & 𝘢𝘢𝘯𝘥𝘢𝘤𝘩𝘵𝘴- oefeningen.
Misschien vind je het leuk om de challenge samen met een vriendin, moeder of zus uit te voeren. Vergeet dan niet om dit bericht te delen, op te slaan of je brein booster buddie te taggen. ♡
Pak voor nu een schriftje of My Journal & maak even lekker een momentje vrij voor deze schrijf oefeningen. Dit hoeft niet lang te duren, maar wellicht met een heerlijk bakje thee erbij?
In My Journal vind je veel van deze schrijf oefeningen terug in een vorm van een dagelijks mini dagboekje die is gebaseerd op positieve psychologie. Meer info kun je vinden via de link in mijn bio.
𝗦𝗰𝗵𝗿𝗶𝗷𝗳 𝗵𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗼𝗽:
♡ Wat zou jouw dag mooi maken vandaag? Zet je intentie voor vandaag uit.
♡ Hoe draag jij bij aan een mooiere wereld? Schrijf 3 dingen op. Maak het niet te groot, denk klein.
♡ Waar ben jij dankbaar voor? Schrijf 3 dingen op.
♡ Schrijf een positieve affirmatie op. Formuleer je affirmatie in de tegenwoordige tijd.
♡ Wat heb je vandaag (al) gedaan wat goed voor je is? Schrijf drie dingen op. Dit is vaak meer dan je denkt en mag heel klein zijn.
𝗘𝗻 𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗷𝗲 𝗮𝗮𝗻𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁 𝘃𝗮𝗻𝗱𝗮𝗮𝗴 𝗼𝗽:
♡ Geef iemand een compliment vandaag.
♡ Doe vandaag 3 aardige dingen voor een ander. Het kleinste gebaar is veel waard.
♡ Neem een mini-vakantie. Bv door ergens te gaan wandelen, een bakje thee, een ontspannend bad te nemen, een boek te lezen, etc.
Ik ben ontzettend benieuwd naar je ervaring aan het einde van deze dag. Wat heeft het jou gebracht? & Hoe voel je je er bij? Stuur mij gerust een berichtje of deel je ervaring in a comment hieronder. ❤️
Liefs, Jes. X